日本人の７０%は水分不足と言われてます。
水分不足により
1.筋肉内の血流循環か不足し、酸素が筋肉に届きにくくなる。筋肉が硬くなり、痛みを感じることがある。そのため、柔軟性が失われ肩こりなどの慢性的な痛みを引き起こす可能性がある
2.脳への血液循環が低下することで、ストレスを悪化させる可能性がある。また、脳組織が収縮することで、周りの神経を刺激し、頭痛を起こすことがある。
3.副交感神経が不活性となり、自律神経のバランスの乱れ、睡眠の質低下、ストレスの悪化が起こる可能性がある
4.全身の代謝が低下し、太りやすくなる。老廃物も排出されにくくなるため、体の怠さや、メンタル低下の可能性もある。

体の約６０%は水分です。定期的な水分補給は体にとってとても効果があると考えられます。
日常生活をよりよくするためにも水分補給を意識していきたいですね！

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